"다기" : 내게 주어진 찻잎을 몇번이고 반복해 우려 내면서

나만의 진하고 깊은 차를 우려 낼 수 있는 방법을 배울 수

 있었으므로.....

수련복: 개인적으로 너무 마음에 들었습니다.

자애로움,연민감,함께 기뻐하는 ,평온함= 마음챙김 4가지

내 몸과 마음이 내 것이 아니다. 그저 흘러가는 물과 같을 뿐

내 몸과 마음을 먼저 이해하고 괴로움을 이해 해보자 .

괴로움,슬픔,분노,외로움 x 3번씩 외치고 들여다 보자....

그러하면 들여다 보는 마음만 남고 나머지는 사라질테니....

돈과 명예만을 쫒아가지 말자 .

지금 월급에 만족하자.

 만족하지 않은 이상,나의 삶은, 즐거움, 재미를 잃어버릴 것이다.

부딪쳤을때는 명상을 해보자

예쁘게 손으로 선정인을 만들어 앉아서 명상을 해보자.

**선재, 문수ㅡ너무 귀여워요~ 다음에 올때 간식이랑 장난감을 가져 오겠습니다.